Các chương trình sau giờ học có thể giúp trẻ giảm ADHD

Trẻ ADHD thường phải vật lộn để duy trì nhiệm vụ hoặc hành vi ở trường. Vì vậy, ý tưởng tham gia nhiều hoạt động hơn sau giờ học có thể khiến bạn gặp rắc rối. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng các chương trình sau giờ học có thể giảm bớt một số rắc rối cho trẻ mắc chứng này.

Nicole Brown, MD, một bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Nhi đồng Montefiore ở Thành phố New York cho biết: “Những hoạt động này có những lợi ích tiềm năng cho trẻ ADHD và nên là một phần của chiến lược toàn diện mà chúng tôi đưa ra. Brown đồng dẫn đầu một nghiên cứu về chủ đề này với Yonit Lax, MD, một bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Maimonides ở Thành phố New York.

Brown và Lax đã lấy dữ liệu từ Khảo sát Quốc gia về Sức khỏe Trẻ em năm 2016, một bảng câu hỏi dành cho cha mẹ có con từ 5 đến 17. Cha mẹ của 4.185 trẻ em báo cáo rằng con họ bị ADHD và trả lời các câu hỏi về mức độ nghiêm trọng của nó. Những đứa trẻ tham gia các hoạt động sau giờ học thường chỉ có các triệu chứng ADHD nhẹ – so với trung bình đến nặng -. Những trẻ này ít có khả năng bị ADHD bỏ học hơn 7 ngày trong 12 tháng qua.

Các nhà nghiên cứu không thể nói chắc chắn liệu các chương trình sau giờ học có làm giảm các triệu chứng hay không hay liệu những đứa trẻ có các triệu chứng nhẹ có nhiều khả năng đăng ký các chương trình như vậy hơn hay không. Nhưng họ thấy rõ ràng lợi ích của việc ghi danh. Lax nói: “Khi trẻ em tham gia các hoạt động sau giờ học,“ chúng ít có khả năng ngồi và xem TV vài giờ một ngày và có nhiều khả năng thu hút cả tâm trí và thể chất của chúng hơn ”. Điều đó dẫn đến sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn cho mọi người.

Các chương trình sau giờ học cũng có thể xây dựng tình bạn và sự tự tin. Brown cho biết những đặc quyền này có thể làm giảm bớt sự lo lắng và căng thẳng liên quan đến trường học thường đi kèm với ADHD, “có liên quan chặt chẽ đến việc từ chối đến trường”.

Điều trị ADHD không chỉ là dùng thuốc theo toa và liệu pháp hành vi. Bà nói: “Chúng ta cần suy nghĩ về các chiến lược đa phương thức cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng và các chương trình sau giờ học có chi phí khá thấp và mang lại kết quả tuyệt vời.

Bốn lời khuyên

Các hoạt động sau giờ học chỉ là một thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện các triệu chứng của trẻ ADHD. Brown and Lax cung cấp thêm các mẹo:

• Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị: Duy trì việc sử dụng máy tính bảng, máy tính, điện thoại và TV dưới 2 giờ mỗi ngày.
• Đi ra ngoài: Đừng để con bạn dành tất cả thời gian chết của chúng trong cùng một không gian trong nhà. Lax cho biết: “Hãy đưa chúng ra các môi trường khác nhau, chẳng hạn như công viên hoặc sân sau, để tránh thời gian bị trì trệ trong cùng một môi trường trong thời gian dài”.
• Trở nên vừa vặn: Giúp con bạn tiếp cận gần nhất với các hướng dẫn hoạt động thể chất của quốc gia. CDC khuyến nghị 60 phút hoạt động chủ yếu là aerobic mỗi ngày.
• Bám sát lịch trình: Brown nói: “Cấu trúc rất quan trọng, bất kể là hoạt động gì, vì vậy hãy cố gắng để con bạn làm những việc giống nhau vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Tìm thêm các bài báo, duyệt qua các vấn đề cũ và đọc các vấn đề hiện tại của Tạp chí WebMD.